-
Co HR powinien wiedzieć o miejscu pracy wrażliwym na traumę?
Trauma jest powszechniejsza, niż myślimy. Według WHO, co trzecia osoba na świecie doświadcza traumy w ciągu życia.A jednak w wielu miejscach pracy brakuje świadomości, jak wspierać osoby z historią traumy lub takie, które są przez środowisko pracy retraumatyzowane. Świadome (trauma-informed) miejsce pracy to takie, które rozumie wpływ traumy i tworzy kulturę bezpieczeństwa, autonomii i wsparcia. ⚠️ Co może być traumą? Trauma to nie tylko wojna i przemoc. Może to być: Jak mówi Gabor Maté: „Trauma to nie to, co się wydarzyło, ale to, co wydarzyło się w nas w wyniku tego, co się wydarzyło.” 🧬 Co robi trauma w miejscu pracy? Trauma wpływa na: 🛠️ Co może zrobić HR? 1.…
-
Jak wspierać pracowników w obliczu traumy zbiorowej i kryzysów?
(np. wojna, katastrofy humanitarne, globalne wydarzenia) Wojna, katastrofy naturalne, kryzysy społeczne, te wydarzenia nie kończą się na granicy biura. Dla wielu pracowników, zwłaszcza tych, których bliscy lub korzenie kulturowe są bezpośrednio zaangażowane, to nie tylko „wiadomości”, to codzienny stres, niepokój i przeciążenie emocjonalne. A jednak w wielu firmach te kryzysy spotykają się z milczeniem lub komunikatem: „wracamy do pracy, jak zwykle”.Taka cisza może być odbierana jak opuszczenie. 🌍 Czym jest trauma zbiorowa? Trauma zbiorowa to psychologiczna reakcja, która pojawia się, gdy cała grupa doświadcza zagrożenia lub straty, jak wojna, przymusowa migracja, katastrofa klimatyczna czy pandemia. Według Judith Herman (1992), trauma to nie tylko samo wydarzenie, ale przede wszystkim przeciążenie układu…
-
Co się tak naprawdę dzieje na terapii? Obalamy mity i lęki
Zastanawiasz się nad terapią, ale coś Cię powstrzymuje? Nie jesteś sam_a. Wiele osób rozważa kontakt z terapeutą, lecz czują opór często z powodu lęku, niepewności albo… po prostu niewiedzy. Może słyszałeś_aś, że terapia jest tylko dla ludzi „z poważnymi problemami”. A może wyobrażasz sobie leżenie na kozetce i oceniającego terapeutę robiącego notatki. Brzmi znajomo? Skoro te obawy pojawiają się u tak wielu osób, to chodź przyjrzyjmy się, jak naprawdę wygląda terapia i obalmy najczęstsze mity, które mogą Cię powstrzymywać przed zrobieniem tego ważnego kroku. 💭 Mit nr 1: „Na terapię chodzą tylko osoby, które są załamane.” Prawda: Terapia nie jest dla „tych z którymi jest coś nie tak” – ale…
-
Życie po narcyzie: odzyskiwanie siebie z pomocą nauki
Wyjście z relacji z osobą narcystyczną może przypominać wychodzenie z mgły. W końcu pojawia się wolność, ale także zmęczenie, dezorientacja i wątpliwości. Wiele osób zadaje sobie pytanie:„Dlaczego nadal czuję się rozbita/rozbity, skoro ta osoba nie jest już w moim życiu?” Nie jesteś sam_a i to, co czujesz, ma swoje uzasadnienie. Przyjrzyjmy się temu, co mówi nauka o wpływie narcystycznej przemocy na nasze ciało, umysł i proces zdrowienia. Więź traumatyczna – dlaczego tak trudno odejść? Jednym z najbardziej mylących doświadczeń po relacji z narcyzem jest uczucie przywiązania, mimo manipulacji, przemocy psychicznej czy emocjonalnego chłodu. To zjawisko to tzw. więź traumatyczna. Taka więź tworzy się, gdy doświadczasz naprzemiennego nagradzania i karania, czyli…
-
Różnica między uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD) a lękiem wywołanym traumą
Lęk jest powszechnym doświadczeniem, ale może przybierać różne formy w zależności od jego źródła. Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) i lęk wywołany traumą to dwa odrębne rodzaje lęku, które – mimo pewnych wspólnych objawów – różnią się pod względem przyczyn, wyzwalaczy oraz metod leczenia. Zrozumienie tych różnic może pomóc zarówno osobom doświadczającym lęku, jak i specjalistom w dostarczaniu bardziej ukierunkowanego wsparcia. Czym jest uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)? Uogólnione zaburzenie lękowe charakteryzuje się uporczywym, nadmiernym zamartwianiem się codziennymi sytuacjami lub wydarzeniami. Osoby z GAD często mają trudności z kontrolowaniem swojego lęku, co może zakłócać ich codzienne życie. Objawy: Przyczyny: Wyzwalacze: Czym jest lęk wywołany traumą? Lęk wywołany traumą pojawia się po doświadczeniu…
-
Zrozumienie złożonego zespołu stresu pourazowego (CPTSD)
Zarówno zespół stresu pourazowego (PTSD), jak i złożony zespół stresu pourazowego (CPTSD) są reakcjami na traumę, ale różnią się znacząco pod względem przyczyn, objawów i wpływu na życie osoby dotkniętej tymi zaburzeniami. PTSD jest szeroko rozpoznawalnym zaburzeniem, natomiast CPTSD jest nowszą diagnozą, która pozwala lepiej zrozumieć skutki traumy, zwłaszcza u osób, które doświadczyły długotrwałego lub powtarzającego się urazu. Przyjrzyjmy się różnicom między tymi dwoma zaburzeniami i temu, dlaczego ich rozróżnienie jest kluczowe dla skutecznego leczenia. Czym jest PTSD? PTSD rozwija się po przeżyciu traumatycznego wydarzenia, takiego jak wypadek samochodowy, klęska żywiołowa, działania wojenne lub akt przemocy. Charakteryzuje się zestawem objawów, które zakłócają codzienne funkcjonowanie i utrudniają powrót do normalnego życia…
