Krąg Kobiet – Grupa Wsparcia w Berlinie – Polki w Berlinie e.V.

Krąg Kobiet to wspierająca grupa dla kobiet, stworzona jako bezpieczna i pełna szacunku przestrzeń, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś. Bez presji mówienia. Bez ocen. Bez oczekiwań, że musisz być silna, uśmiechnięta czy „pozytywna”.

Krąg kobiet powstał dzięki Polkom w Berlinie i Marzenie Nowak, która wraz z Magdą Mazloum z Brighter Life koordynuje projekt.

To miejsce, w którym możesz mówić albo milczeć. Zatrzymać się. Posłuchać innych. Pobyć ze sobą w swoim tempie.

Grupa opiera się na poufności, wzajemnym szacunku i łagodnym wsparciu.
Nie musisz się tłumaczyć.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Nie musisz wiedzieć, „jak dalej”.

Jesteś mile widziana dokładnie taka, jaka jesteś – tu i teraz.

Dla kogo jest krąg kobiet?

dla kobiet, które czują się przeciążone, zmęczone lub zagubione
dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, granice i potrzeby
dla kobiet, które potrzebują bezpiecznej przestrzeni do bycia w relacji z innymi kobietami
dla kobiet, które chcą poczuć wspólnotę, a nie ocenę

Nie jest to grupa terapeutyczna, ale psychoedukacyjna i wspierająca, prowadzona w uważny i odpowiedzialny sposób.

Gdzie i kiedy?

🗓 Spotykamy się dwa razy w miesiącu
📍 Storkower Str. 158, 10407 Berlin – siedziba Polek w Berlinie

Nadchodzące spotkania

07 września 2026
Kim jestem poza swoimi rolami?
Odkrywanie tożsamości, oczekiwań społecznych i powrót do autentycznego „ja”.

21 września 2026
Samo-współczucie: Naucz się siedzieć obok siebie
Przekształcanie wewnętrznego krytyka i budowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.

05 października 2026
Granice bez poczucia winy.
Ochrona energii, bezpieczeństwo układu nerwowego i uwalnianie od zadowalania innych.

19 października 2026
Przybornik Regulacji Emocjonalnej
Somatyczne i poznawcze narzędzia na lęk, przytłoczenie i zamrożenie (shutdown).

02 listopada 2026
Opowieści, które sobie snujemy.
Odkrywanie kluczowych narracji, przekształcanie przekonań i odzyskiwanie wpływu na własną historię.

16 listopada 2026
Samotność, Więź i Poczucie Przynależności.
Odkrywanie samotności w relacjach, nadmiernej niezależności i budowanie bezpiecznej bliskości.

07 grudnia 2026
Gdy życie zmienia się bez pytania.
Nawigowanie po niechcianych zmianach, niejednoznacznej stracie i odbudowywanie gruntu pod nogami.

21 grudnia 2026
Czego dowiedziałam się o sobie w tym roku i jakie wnoszenie światło w Nowy Rok?
Integracja własnego wzrostu, uwalnianie presji i wyznaczanie drogi opartej na wartościach.

Tematy zapasowe:

Ciało pamięta
Zrozumienie traumy, pamięci somatycznej i mądrości układu nerwowego.
Radość, Zabawa i Pozwolenie na Dobry Stan
Wychodzenie z trybu przetrwania, rozluźnianie czujności i odzyskiwanie przyjemności.

Jeśli szukasz kręgu kobiet w Berlinie, miejsca, w którym możesz zwolnić, odetchnąć i poczuć, że nie jesteś sama – zapraszamy.

Do zobaczenia w kręgu 🤍

Magda